Διάδρομος: αερόβιο μηχάνημα

Το τρεξιμο η γρηγορο περπατημα στο διάδρομο είναι ένας από τους πιο αναζωογονητικούς κι ασφαλείς τρόπους αερόβιας άσκησης.

* επιδρά θετικά στην ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος, που οδηγεί σε υψηλή κατανάλωση ενέργειας και καύση του λίπους

* μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ επιταχύνει την κυκλοφορία

* ενισχύει τη δράση των αντιοξειδωτικών που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες

* μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου

* διαλύει τους θρόμβους του αίματος

* σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

* ανακουφίζει από το άγχος